Radża znaczy król. Król postępuje niezależnie, jest pewny i świadom siebie. Radża - jogin jest również samodzielny, niezależny i nieustraszony. Radża - joga jest duchową drogą samodyscypliny i ćwiczeń. Mówi się o niej także asztanga-joga (ośmiostopniowa joga), ponieważ dzieli się na osiem części:1. jama - zasady moralne
2. nijama - samooczyszczanie
3. asana - pozycje ciała
4. pranajama […]
Jest połączeniem ‘oddechu słonecznego z księżycowym’ . Sylaba ‘ha’ - oznacza oddech lub tchnienie słoneczne, a sylaba ‘tha’- księżycowe . Hatha joga zmierza do opanowania fizycznego organizmu do którego też zalicza się psychika . Uprawianie ćwiczeń oddechowych - pranayamy , postaw ciała - asan , oraz stosowanie się do zaleceń dietetyki jogi oczyszczają i wzmacniają […]
Dżniana znaczy poznanie. Dżniana - joga jest drogą, na której człowiek doświadcza prawdy poprzez poznanie, ćwiczenie i doświadczenie. Jest ścieżką prowadzącą do mądrości przez poznawanie, rozumienie i wiedzę. Przeznaczona jest dla osób o zainteresowaniach naukowych i dużych uzdolnieniach intelektualnych. Dżniana joga najbardziej odpowiada ludziom pragnącym traktować wiedzę w kategoriach intelektualnych, dowodzić jej prawd, sprawdzać je […]
Słowo karma oznacza działanie, lub czyn. Każde ludzkie działanie - oddychanie, mówienie, ruch, jak również i myśl oraz każde słowo - jest to karma. Karma oznacza również prawo przyczyny i skutku. Wszystko, co człowiek robi, co myśli lub, o czym mówi, według prawa karmy, wróci do niego. To, co nazywamy szczęściem, jest wg karma joga […]
Ćw1. z grupy 1 - Ruchy gałek ocznych w płaszczyźnie poziomej
po otwarciu oczu z wdechem przenosimy wzrok ponad prawe ramię i z wydechem wracamy z oczami do środka.
z kolejnym wdechem przenosimy wzrok ponad lewe ramie, łagodnie do maksimum, zostajemy tam chwilę i powoli z wydechem wracamy do środka.
ćwiczymy tak od 0,5 do 2 minut
Ćw.2.z […]